¿Cuál es mi riesgo de padecer cáncer de mama?
Cómo funciona el riesgo individual
Piense en el riesgo como si pusiera boletos en una rifa. Aunque tengas varios boletos en la rifa, no significa que vayas a ser seleccionado. Y si sólo tiene un boleto en la rifa, no significa que no pueda ser seleccionado. El riesgo funciona de la misma manera.
Tener varios factores de riesgo puede hacer que sea más posible desarrollar un cáncer de mama, pero no significa que lo vaya a padecer. Al igual que tener muy pocos factores de riesgo no significa que no puedas padecerlo.
¿Por qué es bueno conocer sus factores de riesgo de cáncer de mama? Le ayuda a tomar decisiones para reducir su riesgo en la medida de lo posible, y a revisar su plan de cribado cuando sus factores de riesgo le sitúan en un riesgo mayor que el de la población media. ¿Por qué? Porque un riesgo mayor podría significar un plan de cribado diferente que gestione su salud mamaria de forma más adecuada para usted.
9 factores de riesgo clave del cáncer de mama
EDAD
Cuanto mayor sea tu edad, mayor será tu riesgo de padecer cáncer de mama. Cuanto más tiempo estés expuesta al estrógeno, más tiempo estarás expuesta al riesgo. A menos que conozcas el secreto para detener el envejecimiento, ¡estás en riesgo!
PERIODOS
Los períodos aumentan la cantidad de estrógeno en el cuerpo. Cuantas más menstruaciones tengas, mayor será tu exposición. Las cosas que pueden reducir tus periodos son la lactancia y el embarazo.
El riesgo de cáncer de mama es menor en las mujeres que han tenido un bebé antes de los 30-35 años. Esto se debe a que las células mamarias se copian rápidamente durante el embarazo. Cuanto más viejas sean las células, mayor será la probabilidad de mutación, lo que puede crear más copias "malas", lo que conlleva un ligero aumento del riesgo de cáncer de mama.
PÍLDORAS: TERAPIA HORMONAL Y CONTROL DE LA NATALIDAD
No todas las píldoras hormonales o anticonceptivas aumentan el riesgo de cáncer de mama, pero algunas pueden hacerlo. Hable con su médico sobre si los medicamentos que está tomando tienen un riesgo de cáncer de mama asociado.
Algunos factores de riesgo del cáncer de mama están bajo nuestro control.
Esto nos da la oportunidad de reducir nuestro riesgo mediante un estilo de vida saludable. Piensa en ello como "sacar unos cuantos boletos de la rifa".
ALCOHOL Y CIGARRILLOS
El consumo moderado o elevado de alcohol, así como el consumo de cigarrillos, puede aumentar el riesgo de padecer cáncer de mama.
EL SOBREPESO DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA
¿Sabía que las células grasas producen y almacenan estrógenos? El riesgo de padecer cáncer de mama aumenta si tiene sobrepeso, especialmente después de la menopausia. Mantener un peso saludable puede reducir el riesgo. ¡Perder peso también significa perder el estrógeno extra junto con él!
ESTILO DE VIDA SEDENTARIO: ¡EJERCICIO!
No hacer ejercicio con regularidad o ser sedentario (permanecer quieto, sentado) durante largos periodos de tiempo también puede contribuir al riesgo de padecer cáncer de mama.
Muchos estudios realizados en los últimos 20 años han demostrado sistemáticamente que un aumento de la actividad física está relacionado con un menor riesgo de cáncer de mama. Cualquier movimiento es bueno. No tiene por qué ser correr con la ropa de deporte. La clave es evitar estar sentada. Si puedes, levántate y muévete y disfruta de tu cuerpo.
La actividad física regula las hormonas, incluidos los estrógenos y la insulina. Estas dos hormonas pueden impulsar el crecimiento del cáncer de mama. El ejercicio regular también ayuda a las mujeres a mantener un peso saludable, lo que también ayuda a regular las hormonas y a mantener el sistema inmunitario más sano. (Fuente: ACS)
La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que todos los adultos realicen al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana. Esto supone unos 20 minutos al día. Recomiendan 75 minutos de intensidad vigorosa a la semana, es decir, 8 minutos al día, preferiblemente repartidos a lo largo de la semana.
¿Cómo afecta el sedentarismo a tu cuerpo?
Se queman menos calorías. Esto hace que sea más probable que aumente de peso.
Puede perder fuerza y resistencia muscular porque no está utilizando sus músculos
Sus huesos pueden debilitarse y perder parte de su contenido mineral
Tu metabolismo puede verse afectado y tu cuerpo puede tener más problemas para descomponer las grasas y los azúcares
Su sistema inmunológico puede no funcionar tan bien
Puede tener una mala circulación sanguínea
Su cuerpo puede tener más inflamación
Puedes desarrollar un desequilibrio hormonal
Fuente MedlinePlus.
¿Qué tipo de pechos tienes?
Existen tres grandes categorías de tipos de mama, con diferentes riesgos de padecer cáncer de mama. Si no tienes ninguna de estas tres, entonces estás en la categoría "típica".
PECHOS DE LECHE
Algunos pechos son abultados, lo cual es común. El término médico es "fibroquística". Esto puede causar dolor, sensibilidad y bultos en las mamas, pero no aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama y no influye en las pruebas de detección.
Esta protuberancia puede verse en una ecografía o ser percibida por la propia paciente como una sensibilidad. La sensibilidad y los bultos aumentan a medida que se acerca el periodo. Por eso debes hacerte el autoexamen después del final de la regla, cuando las cosas están más "normales". Nuestra aplicación le recuerda cuándo es el mejor momento para autoexaminarse.
Sin embargo, la "hiperplasiaatípica" es una acumulación de células anormales en la mama, que tiene un revestimiento más grueso. Con el tiempo, si las células de la hiperplasia atípica siguen dividiéndose y se vuelven más anormales, *podrían* convertirse en cáncer de mama.
Por eso se recomienda un cribado adicional para este tipo de mama. ¿Cómo se sabe si se tiene este tipo? Es necesario realizar una biopsia después de que aparezca una zona sospechosa en una mamografía o una ecografía. (1)
PECHOS DENOSTRADOS
La mitad de las mujeres mayores de 40 años tienen mamas densas, lo que es más frecuente en mujeres jóvenes y delgadas (2). Las mamas densas pueden dificultar la detección del cáncer en las mamografías. ¿Cómo puede saber si tiene mamas densas? El informe de su mamografía se lo dirá. No se puede saber la densidad de las mamas por "palpación".
Estos son los 4 niveles diferentes de densidad mamaria:
Hable con su médico sobre otras opciones de cribado si sus mamas son demasiado densas para que una mamografía detecte el cáncer, como una ecografía (o ABUS) o una Resonancia magnética de las mamas. Las mamografías en 3-D (conocidas como "tomosíntesis") también pueden ayudar a obtener una visión más detallada de diferentes ángulos de la mama.
Consulte nuestro blog para una explicación detallada y fácil de entender de la densidad mamaria.
MUTACIÓN GENÉTICA
Se cree que entre el 5% y el 10% de los casos de cáncer de mama son hereditarios, lo que significa que son el resultado directo de cambios genéticos (mutaciones) transmitidos por uno de los progenitores.(Fuente: ACS)
Los antecedentes familiares de cáncer de mama, sobre todo si se trata de un pariente de primer grado (como la madre o la hermana), aumentan el riesgo porque se puede compartir una mutación genética.
Sin embargo, aproximadamente el 85% de las personas con cáncer de mama no tienen antecedentes familiares de cáncer de mama. Hable con su médico sobre las pruebas genéticas si es una preocupación en su familia.
He aquí una lista de comprobación para tener en cuenta si la genética puede ser un factor para usted:
Lo tienes:
¿parientes consanguíneos (abuelas, madre, hermanas, tías) por parte de su madre o de su padre que hayan tenido cáncer de mama antes de los 50 años?
¿el cáncer de mama y de ovario en el mismo lado de la familia, o en un solo individuo?
un familiar con cáncer de mama "triple negativo" (un tipo específico de cáncer de mama que afecta a un 10-20% de las pacientes)?
¿hay otros cánceres en su familia además del de mama, como el de próstata, melanoma, páncreas, estómago, útero, tiroides, colon y/o sarcoma?
mujeres en su familia con cáncer en ambas mamas?
¿Patrimonio judío asquenazí (Europa del Este)?
¿De origen afroamericano y diagnosticado de cáncer de mama a los 35 años o menos?
un hombre de su familia que haya tenido cáncer de mama?
un gen anormal de cáncer de mama en su familia (como: BRCA1, BRCA2, BTEN, TP53, PALB2, STK11, CHEK2, CDH1, NBN, BRIP1, BARD1, ATM)?
¿ha recibido radiación en el pecho antes de los 30 años (cuando los pechos aún se están desarrollando), puede aumentar el riesgo de cáncer de mama debido a posibles mutaciones?
Nota: Si un miembro de la familia tiene un gen anormal de cáncer de mama, no significa que todos los miembros de la familia lo tengan. Lo mismo ocurre a la inversa. Es necesario realizar pruebas individuales, ya que los genes son diferentes para cada persona de la familia.
La fuente de las viñetas sobre genética es de https://www.breastcancer.org/risk/risk-factors/genetics
Imagen de la densidad mamaria por cortesía de radiopaedia.org